2023-12-19 06:40:51 来源:www.jidi.com 作者:网络
不 所有最大玩家都改 不过触发里貌似可以改某玩家的最大食物
175—210 [腐肉大餐] ,去凄凉之地或尘泥沼泽找屠夫买图纸,[神秘的肉]在AH还是很多的,很好买到。
(*联盟的是[神秘杂烩],去塞拉摩找一个女商人买,材料也是[神秘的肉],‘矮人烈酒’在铁炉堡旅店就有卖的)
尘尼治泽,蕨墙村 找屠夫买 [烤迅猛龙肉],需要“迅猛龙肉”(*联盟的图样在阿拉希-避难谷地)
第一层:谷类(250~400g/人、日
第二层:蔬菜和水果(蔬菜300~500g,水果200~400g)
第三层:鱼、禽、肉、蛋等动物性食物,125~225g(鱼虾类50~100g,畜、禽肉50~75g,蛋类25~50g)
第四层:奶类和豆类食品(鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于30~50g大豆及制品)
第五层:烹饪油和食盐(每天烹调油不超过30g,食盐不超过6g)
最经济、营养的早餐
就是一个半熟的鸡蛋 + 一到二片火腿 + 一杯牛奶+面包
最经济、营养的午餐
要以米饭或者面食为主 + 大量的蔬菜 + 少量的肉食 + 汤水
最经济、营养的晚餐
因为是晚上 人的活动量不大,所以
晚上一般食用水果或者食用一些生菜(例如:黄瓜沾酱、生菜、油麦菜沾酱等)
忌:晚上不宜食用过多、不宜食肉类 不宜消化 易起脂肪容易发胖